AULAS Regulares

ART LAB - São João do Estoril

  • Segunda / Monday: 20h15-21h15

Rua Sacadura Cabral, piso 2 loja Cinema 2765-349 Estoril

Mensalidade: 34€

Inscrição: www.artlab.pt | +351 91511999

ANTIGO ESPAÇO DANÇATTITUDE - Estefânia

  • Quarta / Wednesday:

    Nível 1: 19h15-20h15

    Nível 2: 20h15-21h15

Travessa Escola Araújo, nº 3 - A, 1150-141 Lisboa

Mensalidade: 1 hora por semana: 37€ | 2 horas por semana: 50€

Aula avulso: 15€

Aula Experimental: 7,5€ (disponível na primeira semana do mês)

Inscrição: raquelfusionbellydance@gmail.com

ALL FOR DANCE - Alfornelos

  • Quinta / Thursday

    Nível 1: 18h30-19h30

    Nível 2/3: 19H30-20h30

Rua Manuel Valadares, nº5, Alfornelos

Mensalidade: 1 hora por semana: 25€ | 2 horas por semana: 35€

Aula Avulso: 10€

Aula Experimental: gratuita

Inscrição: https://allfordance.pt | crisaysel@gmail.com




Aulas Privadas/ Private Classes:

As aulas privadas poderão ser dadas em estúdio ou em local à escolha do aluno e serão sempre complementadas com material de estudo vídeo e escrito.

Serão estabelecidos objectivos e métodos para o aluno desenvolver até à próxima aula. A frequência será a combinar com as necessidades e possibilidades de cada aluno.

VALOR POR AULa/ Value PER CLASS :

Duração : 1 hora/ 1 hour

Presencial: 35€ | On-line: 25€




Beneficios completos da Dança Oriental e Fusão



Aspectos físicos:

■ Aumenta a resistência física;
■ Aumenta a irrigação sanguínea principalmente na região do abdômen;
■ Alonga e tonifica vários grupos musculares (abdômen, pernas, braços, costas e glúteos);
■ Melhora o condicionamento das articulações;
■ Massageia os órgãos internos, estimulando seu funcionamento;
■ Promove o relaxamento muscular aliviando tensões;
■ Desenvolve a coordenação motora;
■ Trabalha o equilíbrio;
■ Promove a reeducação postural;
■ Aumenta a flexibilidade;
■ Desenvolve a agilidade mental e concentração;
■ Desperta a noção de musicalidade e ritmo.

Aspectos terapêuticos:

■ Auxilia no processo de superação da timidez;
■ Desperta a sensibilidade artística e criativa;
■ Desenvolve a expressão e a sensualidade longe da vulgarização;
■ Promove a dissociação corporal e o auto-conhecimento;
■ Resgata a feminilidade;
■ Eleva a auto-estima;
■ Desenvolve a autoconfiança e a sensação de bem-estar com o próprio corpo;
■ Contribui para o alívio do stress e das tensões quotidianas.

* in http://trupemandhala.blogspot.com